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    清晨锻炼三部曲唤醒你的一整天

    8小时内压力山大,8小时外有没有简单易行的健身运动呢?3个小妙招,唤醒你的一整天。

    Jessica2015.04.21

    洗漱后的微热身

      洗漱后的微热身

      当我们睁开眼,起床后,首先做的就是洗漱了,这个时候大脑一般是很清醒的。那么我们可以着睡衣,穿拖鞋,面向南方,略带微笑,双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。

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