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    锻炼你的手臂肌肉

    当脱下上衣时,你的手臂与你的身材相比匀称吗?可能我们中有不少人都会发现自己的手臂似乎过细了,这样的话看起来似乎并不那么美观。这也难怪,毕竟不那么专业的我们对于手臂并不会有过多的关注。那么,当我们注意到这个不足的时候,又该怎样去让胳膊得到锻炼呢?

    Ben2016.05.31

      1、明确你的目标

      锻炼是一个循序渐进的过程,肌肉不是一朝一夕就能变出来的。对于手臂而言,虽然日常使用非常频繁,但总的来说运动的强度并不足够。对于想要拥有紧实、粗壮胳膊的你而言,可以将训练的重点集中在强度上。

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